医生解答：

前列腺保健和饮食习惯?达州治疗前列腺的医院?随着人们的生活水平的提高，人们的养生意识也越来越强了，越来越多的人开始关注养生了。男人在社会中的地位是举足轻重的，是社会的栋梁，也是家庭的顶梁柱。前列腺是男性的“生命腺”，因为一旦前列腺出现了问题，阳痿、早泄便会悄然来袭，男性的阳光之气便会远离你而去，不孕不育成为了自然、夫妻感情便会亮起红灯，婚姻破裂也会渐行渐近，这些都给男性朋友带来巨大的生活、精神压力。

前列腺疾病现已严重危害男性的健康，甚至引起多种男科并发症。因而，平时生活中维护前列腺至关主要。那么，平时生活中有啥前列腺保健操?

　[前列腺保健操 预防男性前列腺疾病]

养成良好的生活习惯，和科学健康的饮食习惯，学会释压、防止疲惫，都是维护前列腺的有用办法。专家学者还独创了一套“前列腺保健操”，一共有4组动作。

榜首，顺时针方向按揉小腹三十下，然后按压小腹，有一个从下往上提的过程，重复三十次。

第二，用温热湿毛巾，揉洗会阴部，揉三圈就往上顶一下，连续一两分钟即可。

第三，双手掌心摩擦后背的肾区，轻轻发热即可。

第四，按摩脚后跟和脚底凹陷处，感受发热即可。《《《在线咨询

除了保健操，男性还要留意调理生活起居。如，饮食要清淡，戒酒，忌食辣椒，少吃生姜、生葱、生蒜、胡椒等，不宜过量食用牛羊肉、海鲜、咖啡、可乐、浓茶等。能够恰当多吃些苹果、西红柿。多喝水，就像是给前列腺洗澡，能有用减轻前列腺炎表现。

单位文员、IT一族等，每坐四十分钟，较好动身活动一下，常常改换坐姿，适时放松前列腺。适度、有控制的性生活，有助于排出前列腺液，削减淤积。作业劳累、疲惫、焦虑、心境动摇等，都也许致使前列腺炎表现的发作或加剧。现代人应当出参与社会活动，去大自然中放松心境，减轻负面心境，或许有一天你会俄然发现，那些从前令自个苦楚的表现，全不见了。

　[除了以上这些前列腺保健操，平时饮食要留意哪些]

1、优异蛋白质：蛋白质是男性合成精液的主要质料，平时膳食中如果能多弥补优异蛋白质对男性极好优点。多吃一些鱼虾、瘦肉、禽蛋及豆制品。烹饪时比较好采纳煮、蒸、烧、炒等办法，这么可防止高温造成的养分丢失。

2、多吃新鲜的瓜果生果、蔬菜、粗粮及大豆制品，多食蜂蜜以坚持大便晓畅，适当食用牛肉、鸡蛋;服食种子类食物，可选用南瓜子、葵花子等，每日食用，数量不拘;豆制类食品服用，绿豆不拘多寡，煮烂成粥，放凉后恣意食用，对膀胱有热，排尿涩痛者尤为适用。

　【践行人才兴院，谱写医患鱼水情】

达州正健医院男科诊疗中心依托达州正健医院的强大实力，十一年来锐意进取，聘请知名男科泰斗担任医疗总顾问，汇聚十几名具有高层次职称、临床经验丰富的医学专家担任医疗专业的首席专家，并定期邀请国内外知名男科专家前来进行技术交流协作。中心以其以专业、先进、严谨、专注的医疗氛围吸引了一大批声誉卓着的专家、教授并最终形成了专家团队，赢得国内外业界同行及媒体的广泛报道和关注。

温馨提示：平时生活也应当留意控制性生活，防止久坐不动，爱骑行的人士也要防止长久骑车等，做好平时保健对前列腺也是一种主要的维护措施。达州正健医院率先开辟了男性24小时网络免费在线咨询，医院开设前列腺专业、性功能障碍专业、泌尿感染专业、生殖感染专业、生殖整形专业、男性不育专业等，真正做到“专业专病专治”。（QZH)

2015-12-11